fit40.online — сайт о тренировках и движении после 40 и 50 лет. Разбираем, как заниматься, когда суставы уже напоминают о себе, восстановление идёт дольше, а привычные советы из фитнес-блогов не подходят.
О чём мы пишем
Семь направлений: тренировки после 40 и 50, спина и суставы, похудение, гимнастика для старшего возраста, скандинавская ходьба и кардио, мышцы и питание, баланс и тазовое дно. Каждая статья — разбор одного вопроса: что происходит с телом, какие упражнения уместны, чего делать нельзя и когда пора к врачу.
Как устроена работа над статьёй
- Выбор темы. Отталкиваемся от реального поискового спроса и от того, какие страницы поисковик показывает в ответ. Темы, по которым люди ищут товар или клинику, в блог не берём.
- Сбор фактуры. Для каждой статьи собираем источники: клинические рекомендации Минздрава России, материалы ВОЗ, профильные медицинские публикации.
- Проверка утверждений. Числа, нормы и сроки сверяем с источником дословно. Не нашли подтверждения — убираем утверждение.
- Проверка ссылок. Каждый адрес в блоке «Источники» проверяется: несуществующие ссылки удаляются, статья без достаточной опоры не публикуется.
Нашли в статье ошибку или устаревшие данные — напишите нам. Это самый быстрый способ сделать сайт точнее.
Чего мы не делаем
- Не ставим диагнозов и не назначаем лечение — это работа врача.
- Не обещаем результат к сроку и не публикуем истории «минус 10 кг за месяц».
- Не продаём тренировки, курсы, добавки и оборудование.
- Не публикуем отзывы и мнения специалистов, которых не существует.
Материалы сайта носят справочный характер и не заменяют консультацию врача. При боли, обострении, недавней травме или хроническом заболевании комплекс занятий согласуйте с лечащим врачом или врачом ЛФК.